Работа в отпуске: риски для здоровья и продуктивности
Согласно словам ведущего научного сотрудника НМИЦ психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского, работа в отпускное время мешает организму полноценно восстановиться. Это вызывает повышенное напряжение, ухудшает настроение и увеличивает риск профессионального выгорания.
Отпуск задуман как период, позволяющий человеку отвлечься от повседневных обязанностей, снизить уровень психологического напряжения и восстановить умственную и эмоциональную устойчивость. Однако придерживание рабочих привычек в этот момент нарушает его функцию, заставляя возвращаться к задачам измотанным и несвежим, что подрывает продуктивность и повышает вероятность ошибок.
Часто люди, особенно перфекционисты, испытывают чувство вины, если не работают в отпуск. Это приводит к эмоциональному истощению, проявляющемуся в апатии, потере интереса к делам и ощущении бесполезности. Даже небольшие задачи не дают мозгу «перезагрузиться», что вызывает раздражительность и снижение мотивации.
Накопление стресса становится серьезной проблемой. Любая рабочая активность в свободное время активирует те же реакции, что и в рабочее время, мешая расслаблению. Постоянное присутствие рабочих забот ухудшает сон, ухудшает настроение и может спровоцировать тревожные состояния или депрессию. Сотрудники часто не замечают усталость до критического момента.
Работа в отпускную пору также размывает границы между личной жизнью и профессиональной деятельностью. Человек может быть физически рядом с близкими, но мысленно остается в рабочем режиме, что делает отдых неудовлетворительным и превращает его в продолжение напряженного графика.
Многие оправдывают это стремлением не подвести команду или сохранить имидж, но на самом деле это вредит и личному здоровью, и эффективности предприятия. Научные данные показывают, что работники, умеющие полностью отключаться, возвращаются к работе с большей концентрацией, креативностью и результативностью.
Эксперт подчеркнул, что здоровая корпоративная культура должна защищать право на полноценный отдых. Отпуск — это не просто перерыв, а важный элемент устойчивой профессиональной деятельности. Умение отстраняться от работы — признак зрелости, а не слабости.
стресс
выгорание
Отпуск
20.08.2025